Елена Киселева, ИНВИТРО:  Я рада, что я в проекте.  Жалею только о том, что не нашла собственной мотивации на прохождение курса. У меня прямо блокер включился. Много выводов сделала. Меняю свои привычки и режим питания. Чувствую себя хорошо.

Марина Глухова, ИНВИТРО: Я 2 недели в отпуске, поэтому сейчас трудно дневник вести. Но все хорошо. Некоторые новые привычки прижились. В первую неделю отпуска честно ходила по 17.000 шагов даже.

Татьяна Гармашова, ИНВИТРО: Чувствую себя прекрасно! Не жалею, что приняла участие в проекте. У меня поменялось отношение к еде, к себе и к окружающим. Я не планирую останавливаться на достигнутом и я думаю, что в дальнейшем я буду больше времени уделять работе над собой, ведь до поставленной цели мне ещё далеко. Но я думаю, что с новыми привычками достигнуть этой цели будет немного проще.

Татьяна Гармашова, ИНВИТРО: Я выбираю из полезных продуктов то, что нравится – благодаря этому, придерживаться системы несложно. Но замечаю, что если съедаю что-то неполезное, то потом жалею.  С начала проекта в моем рационе стало больше овощей и фруктов. Более того, все члены моей семьи стали их есть. Сейчас мой фаворит - это арбуз, и очень круто, что он в списке разрешенных продуктов.
Завтрак – омлет с обезжиренным сыром и грибами.
Обед – творог с фруктами.
Ужин – тушеная печень и салат с йогуртом.

Татьяна Гармашова: У меня все получается, когда я дома. А вот во время отпуска не было возможности питаться по правилам, не было интернета, чтобы смотреть уроки, так что сбрасывать вес не получалось. Сейчас я встроилась в режим и вес снова пошёл на спад, это меня очень радует и мотивирует.

Анастасия Куренкова: Честно говоря, у меня просто нет такого количества времени, чтобы заполнять дневники питания, выполнять ДЗ, регулярно измерять себя и взвешиваться, но это лично моя проблема, а не недостатки метода. Так случилось, что сейчас у меня огромное количество проектов, ребенок через 2 недели идет в 1 класс, и все никак не заканчивается ремонт. Так что начну менять свои пищевые привычки чуть позже.

Марина Глухова: За время проекта в талии ушло 4 см. Я не самый дисциплинированный участник, а это не самый заметный результат, но я все равно довольна. Хотелось перемен  – и они наступили. Но вообще я думаю, что чем ниже уровень стресса, тем уже талия.

Анастасия Андрианова: Промежуточным результатом я недовольна, но понимаю, что проблема во мне  – не всегда добросовестно выполняю все рекомендации. Так что показатели довольно нестабильные: вес то снижается, то растет. Единственный стабильный показатель  – это хорошее самочувствие и энергия, так как на период проекта я ограничила себя во многих вкусностях-вредностях, которые раньше часто ела.

Елена Киселева: Я после отпуска привезла 7 кг. В день по килограмму! Нарушила, все, что только можно. Правда, ела много фруктов и овощей, названия которых даже не знаю, много мяса. Вернулась и теперь держу диету  – уже ушло 2 кг. Чувствую себя хорошо, не обращаю внимание на косметические недостатки. Самое главное, что нервы и внутренний мир в порядке. Но все еще сложно вести дневник питания, сложно считать белки, жиры. Это вызывает  чувство сильного дискомфорта, внутреннее напряжение, как будто за мной следят.

Марина Глухова: Таю понемногу. 4 см ушло в талии, 2 в бедрах, про грудь промолчу) В общей сложности сбросила 2 кг.

Анастасия Андрианова: Сбросила около 2 кг. Самочувствие хорошее. Контролирую питание, пью много воды, прохожу более 10 тыс. шагов в день, ем овощи и фрукты. Бывают и срывы, конечно,  – хочется сладенького. Но сейчас я позволяю себе в выходные немного молочного шоколада и тем самым удовлетворяю потребность

Светлана Куколевская, МК: У меня рацион за время проекта изменился почти полностью. Овощи, ягоды, фрукты я ела, но очень редко. Позволяла себе колбасы, соки, макароны по вечерам – теперь всего этого нет. Белый рис заменила на черный и красный. Начала завтракать и обедать спустя много лет.  Учусь полезным и новым методам приготовления пищи – гриль, мультиварка, раньше просто жарила и все. Оказалось, что даже овощи могут быть вкусными!”
Завтрак – белковый омлет с помидором и зеленью.
Перекус – фрукты, ягоды.
Обед – салат из дайкона, огурца, моркови и зелени и плов из красного риса и куриной грудки.
Перекус – сливы.
Ужин – салат с зеленью, баклажаны тушенные с помидорами, болгарским перцем и куриная грудка.

Ирина Железникова, МК: От еды получаю удовольствие всегда. Но благодаря проекту сократила потребление выпечки, хлеба, молочных продуктов, шоколада и конфет. Также сократила объем порций. Чувствую себя хорошо, но иногда соблазн что-то неправильно пожевать все-таки просыпается. Завтрак – кофе отварной черный без сахара, творог собственного приготовления из кефира 3,2% и хлеб бездрожжевой с семечками. Обед – рыбный суп
Перекус – фрукты
Ужин – курица, картошка, квашеная капуста, огурец

Марина Кузьменко, МК: Не могу сказать, что я примерная ученица на проекте. Но общий взгляд на пищевое поведение у меня поменялся в правильную сторону. А кушать я люблю все. Но особенно - хлеб. Поэтому даже в больнице завтракаю с особым удовольствием и никогда не пропускаю.

Антон Размахнин: Иногда у меня возникало желание послать все это подальше. Даже не то чтобы совсем отказаться от похудения - но не выполнять именно эти конкретные советы. Слишком много нужно считать, продумывать. Что меня удерживает от этого? Ну, прежде всего, то, что это все-таки команда - просто так не выйдешь. Совести не хватит. Ну и во-вторых - после некоторого обдумывания все эти советы оказываются не страшными и вполне выполнимыми и самое главное - эффективными!

Ирина Федина: К сожалению, желание бросить возникает периодически. Летом очень много соблазнов: шашлыки, дача. Но осознанность берет вверх. Ограничиваю порции и стараюсь есть не все подряд. Конечно, придерживаться 5-разового питания не всегда позволяет плотный рабочий график и быстрый ритм жизни. Но помогает то, что есть команда и ответственность перед другими. Это сильно мотивирует.

Константин Фетисов: Моя цель – скинуть 11-12 кг и удержать вес, и сейчас я максимально к ней приблизился. Еще до начала проекта я себя настроил на то, что придется есть невкусную еду: все вареное, нежирное, без разных соусов, соков и т.д. Но потом я понял, что полезная еда не настолько уж и плоха! Сейчас в интернете есть куча отличных рецептов! К примеру, тушеные овощи с черносливом – очень вкусно, а добавьте туда нарезанную вареную куриную грудку, вот вам и полноценный обед. В выходные могу себе позволить съесть что-то сладкое или вредное, но уже ограничиваю себя в размере порции. Самое тяжелое – потом снова возвращаться к правильному питанию, вот тут, скорее всего, у многих и случается срыв.

Ну и, конечно, для меня очень важна поддержка семьи. Спасибо им большое за это. Жена готовит для меня правильную еду, дети тоже помогают. Сначала они не могли понять, что я могу есть, а что нет, и постоянно хотели накормить конфетами. А теперь, бывает, часами собирают смородину на даче, чтобы папа питался правильно. Это и есть самый большой стимул.

Светлана Куколевская: С начала проекта у меня ушло 5, 2 кг, объемы тоже начали уменьшаться! Чувствую себя прекрасно! Мотивируют близкие люди, ради них хочется быть, в первую очередь, здоровой. Сложности были в самом начале, когда не понимала, что и в каких количествах нужно есть, какие продукты вводить в рацион, а количество каких уменьшать. Но со временем со всем разобралась. И теперь с каждым днем люблю себя все больше и больше! Пусть пока результаты не так уж сильно заметны внешне, но они все равно меня очень радуют!

Константин Фетисов: С начала проекта я похудел на 6,5 кг. Ушел объем талии, да и зрительно видно, что похудел. Осталось всего 4 кг до желаемого веса! И теперь я уже не сомневаюсь, что скину их. Ничем особо не мотивировал себя. Видимо, просто настроился на здоровое питание, так что проект дается мне достаточно легко. Единственное, пока никак не могу начать есть больше овощей в день и не есть за 3-4 часа до сна. Обычно пью кефир или даже ем что-то нежирное перед сном. Но самое сложное  – это норма воды в день. Но в любом случае я доволен Однажды я уже скидывал 12 кг за 3 месяца на здоровом питании и спорте. Так что знаю, что самое сложное не скинуть вес, а поддерживать его и продолжать питаться правильно. Надо сделать это целью жизни!

Светлана Куколевская: На текущий день у меня минус 6,4кг! Объемы тоже уходят  – в талии минус 8 см, в бедрах минус 4 см.

Ирина Железнякова: Объемы остались на месте, а вес упал  – минус 6кг.

Антон Размахнин: Сбросил 3 кг   – с 98 до 94,9, но без срывов никак. За одну вечеринку снова набрал 1,2 кг.

Все участники действительно стараются, но кто сможет дойти до конца и победить  – не команду соперников, а свои привычки, лень и отговорки – покажет время.